docs(actions): align executionProfile mental model with host default sync (v1.0.49)

development/SKILL_ACTION_RUNTIME.md

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 4. **长耗时建议 async** — 开浏览器、RPA、HTTP 大文件下载等建议 `executionProfile: "async"`，进**任务中心**；这是对**方法**的选择，**不**限制可以出现在哪些 placement / 入口。
 5. **Agent：短 CLI / 长 Action** — 短查询可用共享 Python bash CLI；长任务 / RPA **禁止** `exec` + `process poll`，必须 `run_skill_action`。
 6. **进度走 Journal** — `emit` / `video.add_step` → Run Journal；UI / Skill Run Card / 任务中心展示；**不靠 stdout 流**。
-7. **显式声明 `executionProfile`** — 每个 action **必须**写明 `sync` 或 `async`；禁止依赖宿主缺省；禁止第三种模糊模式（`auto` / `background` / `deferred` 等）。
+7. **显式声明 `executionProfile`** — 心智默认 sync、例外才 async；每个 action **必须**写明 `sync` 或 `async`；宿主省略时按 sync，新技能仍禁止赌缺省；禁止第三种模糊模式（`auto` / `background` / `deferred` 等）。
 
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 ## 2. `executionProfile`：sync vs async
 
+### 心智（先记住）
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+1. **默认按 sync 想**：多数 Action（诊断、统计、入队、秒级查询）是短调用，当场返回，**不进**任务中心。
+2. **只有特殊情况标 async**：开浏览器 / RPA / 长下载 / 需要进度·暂停·停止时，才显式 `"executionProfile": "async"`，进入**任务中心**。
+3. **匠厂宿主**：`actions.json` 若**省略** `executionProfile`，按 **`sync`** 处理（不再把漏写当成进任务中心）。
+4. **新技能仍须显式写出** `sync` 或 `async`（模板 Schema / `POLICY-SKILL-ACTION-002` 硬门禁），禁止赌宿主缺省；显式写出也便于人和 AI 阅读。
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 | 值 | 宿主行为 | 超时 | 任务中心 |
 |----|----------|------|----------|
-| **`sync`** | 调用方等待 CLI 结束，直接返回结构化结果或结构化错误；**不**创建后台 Job | 默认约 **30s**（`SKILL_ACTION_SYNC_TIMEOUT_MS`） | ❌ 不进 |
-| **`async`** | 后台 spawn Job，立即返回 `jobId`；`emit` / `checkpoint` / `finish`；长任务应支持暂停/停止/取消检查 | Job 本身无默认墙钟上限 | ✅ 进入 |
+| **`sync`**（或省略时的宿主缺省） | 调用方等待 CLI 结束，直接返回结构化结果或结构化错误；**不**创建后台 Job | 默认约 **30s**（`SKILL_ACTION_SYNC_TIMEOUT_MS`） | ❌ 不进 |
+| **`async`**（须显式声明） | 后台 spawn Job，立即返回 `jobId`；`emit` / `checkpoint` / `finish`；长任务应支持暂停/停止/取消检查 | Job 本身无默认墙钟上限 | ✅ 进入 |
 
 直接执行 CLI：终端等待进程结束。宿主经 Action 调用同一 CLI：再按 `executionProfile` 分流。技能不得自建任务中心。
 
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 合法：`sync|async` × `toolbar|cron|agent|skill-detail`。
 
-历史说明：旧文档曾错误地把数据管理按钮入口与异步执行方式绑死。该约束**已废止**；模板测试与 Schema **不得**再建立「入口位置决定 sync/async」一类硬耦合。宿主省略 `executionProfile` 时的兼容行为以宿主实现为准，**新技能不得依赖**。
+历史说明：旧文档曾错误地把数据管理按钮入口与异步执行方式绑死。该约束**已废止**；模板测试与 Schema **不得**再建立「入口位置决定 sync/async」一类硬耦合。旧版宿主曾「省略 → async」；**当前宿主为「省略 → sync」**。新技能仍须显式声明，不得依赖省略行为。
 
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